Conversaciones con Maytte Podcast

Cuando ponemos nuestra atención en los pensamientos negativos, se vuelven repetitivos y hasta obsesivos, llevándonos a imaginar las cosas que pudieran suceder de la peor manera; inmediatamente esos pensamientos activan algunas de nuestras emociones, y en poco tiempo comenzamos a sentirnos afectados, alterados, hasta el punto en algunos casos de experimentar síntomas que nos preocupan, llenándonos de estrés o ansiedad. ¡Evitemos navegar en ellos!

Cuando logramos pasar la mayor parte de nuestro tiempo en el momento presente, con nuestra atención puesta en cada cosa que hacemos, observando nuestro entorno inmediato, el lugar donde estamos, atentos a todo lo bueno que sucede, mantenemos una actitud mas positiva, podemos reconocer las oportunidades que se nos presentan con mas facilidad, vivimos con menos estrés y sentimos paz.

Para sanar las heridas emocionales y desprendernos de las emociones negativas asociadas a ciertos recuerdos que todavía cargamos, es necesario perdonar. Esto significa estar dispuestos a extender nuestra comprensión hacia las personas que están ligadas a ese recuerdo, para soltarlas y soltarnos con la voluntad de esa pequeña parte de nuestra historia personal que compartimos. Vaciar nuestro contenedor interno de todas las emociones y pensamientos negativos hará que podamos recuperar nuestro bienestar y tranquilidad.

Construye pensamientos e ideas positivas, cultiva el entusiasmo y el optimismo, renueva tu ánimo y mantente siempre sonriente. No te dejes paralizar por el miedo, ni desanimar por el fracaso, desarrolla tu estima, haz uso de tus fortalezas personales y búscale siempre el lado positivo a la vida.

Hacer un alto de vez en cuando a lo largo del día en el medio de nuestra rutina, sirve para darnos cuenta de como estamos viviendo, para darnos una pausa de descanso, rescatar la sonrisa, la buena actitud, la paz y para recuperar la capacidad de reconocer, valorar y disfrutar todo lo bueno que esta presente en nuestra vida.  

Si estamos abiertos y dispuestos a hacer cuanto sea necesario para recuperar y mantener el bienestar en nuestra relación, los conflictos nos darán la oportunidad de conocernos mejor, de expresar nuestros verdaderos sentimientos y pensamientos, para que a través del amor que sentimos el uno por el otro, podamos construir acuerdos para solucionarnos y trabajar juntos en el rescate y el mantenimiento del amor.

Para recuperar la confianza en nosotros mismos, necesitamos fortalecer nuestra estima, ganar valentía, apoyarnos en nuestros logros, cambiar con voluntad y determinación algunos de los mensajes negativos que nos decimos, y que nos repitieron tantas veces cuando fuimos pequeños, que llegamos a creer que eran parte de nosotros y que nos definían, por otros, que sean positivos y afirmativos de nuestras cualidades, talentos, experiencia, fortalezas y conocimiento.

Muchas veces deseas algo que tienen otras personas que te parece que tienen mas que tú, que son mas felices que tu, pero no sabes en realidad cuál ha sido su costo para conseguirlo, tal vez sacrificaron su familia, sus verdaderos sueños, su tiempo libre, su bienestar en el proceso. Concentra tu atención en reconocer todos tus tesoros esenciales y en darte la oportunidad de disfrutar de cada uno de ellos. ¡No permitas que el deseo de conseguir más, te sabotee la posibilidad de disfrutar lo que ya tienes!

Bajar la velocidad, no significa quedarse quieto, implica tomarte el tiempo necesario para decidir, cómo y cuándo actuar siempre de la mejor manera. Cuando sientas que la prisa te toma, repite mentalmente: ¡Baja la velocidad y vive con mas calidad!

La soledad tiene un aspecto muy positivo, porque estar a solas nos ayuda a alcanzar madurez emocional, independencia, seguridad, estabilidad y nos lleva a estar mas preparados para compartir la vida con otros. Aprovechemos esos momentos de paz y soledad para repasar la película de nuestra vida, decidamos qué aspectos de ella nos gustaría cambiar o mejorar y decidamos trabajar en ellos para tener una vida plena.